صـحـة

على الرغم أن الكركديه لا يمكن أن يحل محل أدوية ضغط الدم، إلا أن الأبحاث تُظهر أن شرب هذا الشاي يومياً يمكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي (الأعلى والأدنى). وبحسب “فري ويل هيلث”، وجدت إحدى الدراسات أن شرب كوبين من شاي الكركديه بانتظام قد يخفض ضغط الدم مع مرور الوقت. معدل انخفاض الضغط وأظهرت أبحاث […]

أجرى فريق بحثي من جامعة ولاية أوهايو دراسةً أظهرت أن الأمهات اللواتي أرضعن أطفالهن رضاعة طبيعية، وخاصةً المصابات بالسكري أثناء الحمل، لديهن خطر أقل للإصابة بأمراض القلب في مراحل لاحقة من الحياة. وقيّمت الدراسة خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية، بعد 10-14 عاماً من الولادة، ثم بعد 30 عاماً من […]

اكتشف باحثون أن عدوى كوفيد، تسرّع شيخوخة الأوعية الدموية بحوالي 5 سنوات، وخاصةً لدى النساء. ويعادل تقدم الشرايين في السن لمدة 5 سنوات زيادة بنسبة 3% في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لدى امرأة تبلغ من العمر 60 عاماً. وتبين أن حتى العدوى الخفيفة زادت من تصلب الشرايين، بينما أظهر الأفراد المُلقّحون ضرراً أقل.  […]

كشف الخبير الصحي البريطاني الراحل مايكل موسلي عن حيلة بسيطة وفعّالة لحرق السعرات الحرارية دون مغادرة المنزل، مؤكداً أن تناول الشاي الأخضر قد يساعد الجسم على التخلص من طاقة إضافية تعادل المشي لمدة 20 دقيقة يومياً. وجاء ذلك خلال إحدى حلقات برنامجه الوثائقي “أسرار كبار السن” على القناة الرابعة البريطانية، والذي صُوِّر قبل وفاته المفاجئة […]

كشفت دراسة حديثة عن مفارقة لافتة في تشخيص اضطراب طيف التوحد، إذ غالباً ما تحصل الفتيات على التشخيص في مرحلة البلوغ، بينما يُكتشف عند الذكور في سن أصغر، ما يفتح فجوة كبيرة في فرص التدخل المبكر والدعم. ويطال التوحد أكثر من 5 ملايين بالغ ونحو مليوني طفل في الولايات المتحدة. ورغم خطورة التأخر في التشخيص، […]

ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لكن إضافة بعض المشروبات إلى النظام الغذائي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول بشكل طبيعي، إلى جانب الحفاظ على رطوبة الجسم، وهي عوامل أساسية لصحة القلب. إليك 10 مشروبات صحية، تساهم في خفض مستوى الكوليسترول بالدم، بحسب “فري ويل هيلث”: 1. الشاي […]

أفاد باحثون من جامعة جيان الإسبانية بانخفاض ملحوظ في القلق وزيادة في الرضا عن الحياة من خلال العلاج بالضحك، وذلك عبر 33 تجربة سريرية، أجريت بين عامي 1991 و2024. وتُعتبر إدارة القلق والرضا عن الحياة جزءًا من الصحة النفسية في علم النفس الإيجابي. وفي هذه الدراسة، قام الباحثون بتحليل 33 تجربة سريرية عشوائية، وشارك فيها […]

استيعاب التوتر” هو مصطلح يستخدمه علماء النفس لوصف من يشعرون بمستوى عالٍ من التوتر واليأس، إلى جانب شعور أقل بالسيطرة أو الانضباط في عاداتهم اليومية. فبدلاً من مشاركة إحباطاتهم، أو طلب المساعدة، يميلون إلى كبت كل شيء. وتفيد دراسة جديدة بأن من يكتمون التوتر يميلون إلى تدهور أسرع في الذاكرة. ووفق “ستادي فايندز”، في هذه الدراسة […]

يُعدّ البطيخ من أكثر الفواكه رواجاً خلال فصل الصيف، لما يمنحه من انتعاش وترطيب طبيعي للجسم في أيام الحر الشديد. لكن رغم فوائده الصحية واحتوائه على نسبة عالية من الماء، يحذر خبراء التغذية من أن الإفراط في تناوله قد يؤدي إلى آثار سلبية غير متوقعة. توضح اختصاصية التغذية لارا ويتسون، في تصريحات لـ”كليفلاند كلينك”، أن […]

لم يعد الاعتماد على الفيتامينات والمكملات ضرورياً، خاصة عند اتباع نظام غذائي متوازن يضم ما يعرف بالأطعمة الخارقة. وكشف تقرير سابق لجامعة هارفارد، أنه يمكن لبعض الأطعمة توفير احتياجات الجسم اليومية من العناصر الغذائية، والمساعدة على تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة؛ مثل ارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب، والسكري. السبانخ والخضراوات الورقية.. درع من الفيتامينات تعتد […]