صـحـة

 أن الشعور المستمر بالإرهاق رغم النوم الكافي قد يكون مرتبطاً بنقص عنصر غذائي مهم في الجسم، يُسمّى الكولين، وهو مادة غذائية أساسية يصنعها الكبد بكميات ضئيلة، لكننا نحصل على معظم احتياجاتنا منها من خلال الأطعمة مثل اللحوم الحمراء، الدجاج، البيض، الأسماك والحليب. وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية هانية فيدمار لصحيفة “ذا ستاندرد” أن “الكولين يلعب دوراً […]

طوّر باحثون في جامعة سيتشينوف الطبية الروسية تطبيقاً يعمل عبر نظارات الواقع الافتراضي، بهدف علاج الاكتئاب، والاضطرابات النفسية الجسدية، واضطرابات القلق. وقالت مديرة معهد الطب السريري بالجامعة بياتريس فوليل: «إن التطبيق قادر على عرض برامج استرخاء متنوعة من خلال نظارات الواقع الافتراضي». وأوضح الأستاذ المساعد في قسم الطب النفسي والاضطرابات النفسية الجسدية بجامعة «سيتشينوف»، دميتري […]

يغفل كثيرون عن الاهتمام بشرب الماء يومياً بشكل كاف، خاصة في الصيف، ما يعرضهم لمشكلات صحية مزعجة قد تصل إلى الجفاف، وتعريض الحياة للخطر. وتقدم د. رحاب أشرف، الأستاذة بقسم الكيمياء الحيوية الطبيعية في المركز القومي للبحوث بالقاهرة، مجموعة من الإرشادات العلمية للتعامل الصحيح مع الماء. وتقول د. رحاب أشرف: النظام المائي لا يقل أهمية […]

حثّ طبيب متخصص في النوم الناس على تغيير مراتبهم بانتظام، فبينما قد تبدو نظيفة من الخارج، يختلف الأمر من الداخل. وبينما ينصح خبراء بتغيير المرتبة كل 7 إلى 10 سنوات على أقصى تقدير، قال الخبير إدوارد إستيفيل: “يجب تغيير المرتبة كل 5 سنوات. فلو استطعنا رؤية ما بداخلها، لهربنا”.  ونبه إستيفيل إلى أننا “بحاجة لأن […]

خلال السفر بالطائرة، أو الغوص في البحر أثناء رحلات الصيف، قد يتعرض البعض للشعور بالانزعاج نتيجة طقطقة الأذن وزيادة الضغط عليها أثناء الإقلاع والهبوط، وهو أمر مرهق، وقد يؤلم البعض كثيراً. يُسبب ضغط الهواء في مقصورة الطائرة هذا الألم أو الانزعاج، ويشرح الدكتور مايكل سبيكسافر أخصائي الأذن والحنجرة السبب في فيديو على تيك توك. يقول سبيكسافرز: […]

كشفت دراسة علمية حديثة عن دور محتمل للبامية في حماية الدماغ من الأضرار الناتجة عن السمنة، خاصة تلك التي تنشأ بسبب الإفراط في التغذية خلال المراحل المبكرة من الحياة. الدراسة، التي نُشرت في دورية Brain Research، أشارت إلى أن تناول البامية ضمن النظام الغذائي قد يحد من الالتهابات في الدماغ ويقلل من مضاعفات السمنة وارتفاع نسبة السكر في […]

بدأ مرضى في بريطانيا بالحصول فعلاً على علاج جديد لمرض السكري، وهو علاج يسود الاعتقاد بأنه يشكل تحولاً جذرياً كبيراً ومهماً في مجال مكافحة المرض، حيث إنه ينجح في تأخير ظهور أعراض المرض لسنوات، وقد يقضي عليه بشكل نهائي ويجعل المرضى يستغنون عن حقن أنفسهم بالأنسولين كما هو معروف. وبحسب التفاصيل، التي أوردها تقرير نشره […]

يميل البعض إلى تفسير هذا التفاوت بين الجنسين في معدّل الإصابة بالزهايمر كنتيجة طبيعية لطول أعمار النساء، لكن الباحثين في هذا المرض يقولون إن هذا لا يُفسر الاختلاف الكبير، وهم غير متأكدين تماماً مما قد يُفسره. وبينما توجد عوامل عديدة قد تكون مؤثرة، يُركز الباحثون على عاملين تتضح فيهما الاختلافات البيولوجية بين النساء والرجال: الكروموسومات، […]

بعدما اشتهرت حقن “أوزمبيك” مؤخراً كوسيلة طبية للتحكم في الشهية وخسارة الوزن، كشفت دراسات حديثة أن الألياف الغذائية تؤدي دوراً مشابهاً بشكل طبيعي وآمن وبتكلفة زهيدة. الألياف تعمل على مسارات تنظيم الجوع داخل المخ تماماً مثل الأدوية الحديثة، لكنها تعتمد على مصادر نباتية متاحة في كل مطبخ، بلا آثار جانبية أو تعقيد دوائي. ترند “Fibremaxxing” […]

منذ مئات السنين والنوم في غرف نوم منفصلة علامة على الرفاهية والمكانة الاجتماعية، وبينما يفضل كثير من الأزواج النوم على سرير مشترك، إلا أن الأبحاث المتعلقة بجودة النوم تشير إلى غير ذلك. ووفق ورقة بحثية من جامعة موناش الأسترالية، أظهرت القياسات الموضوعية التي أجراها علماء النوم من خلال تخطيط كهربية الدماغ (EEG) لتقييم موجات الدماغ، […]